ARAG InEar - Ep. 27: Legal meets ARAG Runners & Marathons

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Arak in ihr, dem Podcast der Arak für euch und eure Themen.

00:00:11: Ich bin Maneksha Jitak und gehöre zur Abteilung Legal Services und Innovation bei der ARAK und begeisterte mich für alles rund um Podcasts.

00:00:17: deswegen freue ich mich hier dabei zu sein!

00:00:20: In der heutigen Folge spreche mit einer Kollegin die im Bereich legal and compliance täglich komplexe Themen verantwortet und gleichzeitig eine beeindruckende Leidenschaft fürs Laufen mitbringt.

00:00:30: wir schauen nicht nur hinter die Kulissen ihres Jobs sondern auch hinter die Marathonläufe von Berlin bis New York und freut euch auf ein Gespräch mit unserer Kollegin Julia Krüger.

00:00:42: Liebe Julia, schön dass du da bist.

00:00:44: Stell dich doch den Zuhörenden gern kurz vor!

00:00:47: Ja hallo liebe Podcast-Hörerschaft, liebe Meni.

00:00:51: Vielen Dank für das liebe Intro.

00:00:52: es freut mich ja schon mal sehr.

00:00:54: Danke für die Einladung.

00:00:55: ich freue mich jetzt total das hier mal kennen lernen zu dürfen.

00:00:58: Die Arak überrascht mich ganz regelmäßig auch einfach mit neuen Erfahrungen.

00:01:03: total cool.

00:01:05: Ja, ich bin die Julia.

00:01:06: Ich arbeite seit November, für die ARAC in der Abteilung Group Legal & Compliance als Synikusrechtsanwältin und zwar mit dem Schwerpunkt IT, IP- und Datenschutzrecht.

00:01:17: Und meine Aufgaben sind da die Vertragsprüfungen und Verhandlungen von Verträgen rund um IT-Dienstleistungen und Software-Lizenzen.

00:01:25: Ich achte einfach darauf, dass wir unsere regulatorischen Anforderungen bestmöglich einhalten.

00:01:32: Ja, insbesondere im Hinblick auf die DORA-Verordnungen.

00:01:35: Die KI Verordnung und den Data Act.

00:01:38: Daneben unterstütze ich auch im Compliance Bereich und zwar prüfe ich neue Gesetzgebung im IT-rechtlichen Bereich und analysiere unsere internen Prozesse ob sie schon eingehalten werden und prüffe unsere bestehenden Strukturen daraufhin.

00:01:52: Und daneben verfolge ich meinen Herzensprojekt nämlich die Leitung der Betriebsspotgruppe die ARAC Runners mit ganz viel Leidenschaft und zwei Kollegen gemeinsam.

00:02:01: Genau, auf die Arc.

00:02:02: Runners kommen wir vielleicht gleich nochmal zu sprechen.

00:02:05: ich wollte noch einmal ganz kurz die Schleife zu deinem Job drehen.

00:02:09: also du hast gerade schon gesagt wofür du verantwortlich bist.

00:02:12: aber wenn du in einem Satz sagen könntest was ist so das Herzstück?

00:02:15: Was machst du hier den ganzen Tag bei der

00:02:17: Arc?

00:02:17: Ja es natürlich nicht ganz einfach aber vielleicht ja vereinig recht und Technik und versuche das bestmöglichen Einklang zu bringen indem IT-Gesetzgebung und Vertragswerke durchdringen, damit wir recht sicher effizient im Sinne des Unternehmens handeln können.

00:02:36: Und was macht dir an deinem Job besonders Spaß?

00:02:39: Was glaubst du?

00:02:40: sind denn die Skills, die du auch brauchst um den Job einfach gut zu meistern?

00:02:44: Also

00:02:44: mich begeistert der Mix aus Jura und Technik!

00:02:48: Weil wir aktuell im digitalen Wandel leben, das kriegen wir alle mit.

00:02:51: Die Relevanz von KI und Robotern und Quantencomputern.

00:02:55: Und es ist einfach total spannend und schön für mich, dass aus der rechtlichen Perspektive eng zu begleiten.

00:03:01: Dann die Zusammenarbeit mit den KollegInnen macht mir super Freude!

00:03:04: Genießt das immer total, Kickoff-Termine zu veranstalten und da gemeinsam wünscht ihr was zu spielen?

00:03:09: Was eben die fragliche Gestaltung angeht... ...und jedes Projekt ist auch total vielseitig und immer neu und ganz anders.

00:03:16: neue Produkte, neue Teams.

00:03:18: und das finde ich total spannend.

00:03:20: Und was eben so die wichtigsten Fähigkeiten sind, die ich mitbringen muss ist eine schnelle Auffassungsgabe und eben die Begeisterungspfähigkeit für Technik und auch ein gutes Vertragsdesign.

00:03:31: ja und der Teamgeist weil es bei uns auch mal schnell gehen muss und da auch manchmal die Zeit dringt

00:03:37: Und du hast es gerade selber schon angesprochen.

00:03:40: Irgendwie hat sich ja in fast allen Bereichen innerhalb der letzten Jahre ganz viel verändert, das gilt sicherlich auch dann eben für euch im Bereich.

00:03:47: ist dir irgendwas aufgefallen was vielleicht anders ist als vorher?

00:03:51: gibt es irgendwie Trends oder Entwicklungen die besonders für dich spannend sind?

00:03:55: Oder auch anders gefragt welche Themen beschäftigen Dich aktuell vielleicht am meisten an Deinem Job?

00:03:59: also ich bin erst seit November zwei tausend vierundzwanzig dabei.

00:04:03: so richtig der vorhern nachher vergleichen fehlt mir da vielleicht an der Stelle.

00:04:07: Aber natürlich, wie auch in anderen Fachbereichen hält bei uns die neue coole Technik ein.

00:04:15: Klärt sie ein und ja auch wir freuen uns darüber, die auszuprobieren und zu nutzen.

00:04:19: Ich glaube es ist total wichtig da Kosten und Nutzen wirklich im Blick zu behalten Und da auch die Schulungsangebote zu nutzen und da auch wirklich diszipliniert beizubleiben, die in seinen Alltag zu integrieren.

00:04:33: Das kann auch echt herausfordernd sein.

00:04:36: und aber was mich so täglich umtreibt ist wirklich KI- und IT-Sicherheit und auch die Datenschutztäme.

00:04:43: ja das sind einfach so die Schwerpunkte.

00:04:46: So jetzt machen wir mal vielleicht einen ganz harten Cut in haltlicher Art und gehen auf dein Hobby, auf deine Leidenschaft ein.

00:04:52: Wir haben ja gerade schon kurz die Arag Runners auch angesprochen, aber vielleicht noch einmal... Globaler, du bist laufbegeistert.

00:05:02: Aber richtig mit ganzem Herzen!

00:05:05: Und du läufst privat unglaublich gerne.

00:05:08: Wie hat das angefangen?

00:05:09: Vielleicht willst Du uns da mal kurz abholen!

00:05:11: Wie hat es angefangen, ich komme eigentlich vom Tanzen.

00:05:14: Ich bin eine Ballettenmaus.

00:05:15: Also meine ganze Kindheit über habe ich Ballett getanzt und Standard tanzen und Hip Hop und so was und hab mich immer in den Ferien wenn halt kein Tanztraining war fit gehalten durchs Laufen.

00:05:25: und im Jahr dreiundzwanzig wuchs einfach in mir der Wunsch Ich möchte mal einen Marathon laufen.

00:05:31: Das soll der Berlin-Marathon sein, ich glaub, ich war privat und beruflich in einer Sackgasse gelandet.

00:05:38: Der Marathon gab mir sprichwürdig Antrieb und bewegte mich irgendwie.

00:05:44: Dann hab ich mit einem ... Marathon-Training begonnen und zwar mit einem Trainingsplan von ChatGPT, den habe ich mir damals verprompelt.

00:05:51: Und es war Output einer KI.

00:05:55: Ich hab das Laufen so liebengelernt und auch hier die Düsseldorfer Running Cruise liebengelehnt und bin deswegen total dabei geblieben und hab's noch weiter ausgebaut.

00:06:03: Ja

00:06:03: also seit dreiundzwanzig dann am Laufen?

00:06:05: Wie oft läufst du in einer Anführungsstrichen normalen Woche?

00:06:10: wie lange, wie viel Kilometer?

00:06:11: was können wir uns darunter vorstellen?

00:06:13: Also wenn es gut läuft.

00:06:15: In einer guten Woche sind das so vier Trainingseinheiten, zwischen sechzig und siebzig Kilometern sind das aktuell.

00:06:21: Genau!

00:06:22: Aber parallel dazu behalte ich mir gerne noch das Yoga-Training bei einmal die Woche Krafttraining einfach als Verletzungsprävention.

00:06:29: Das gehört auch dazu.

00:06:30: Cool.

00:06:31: Und was war der krasseste Lauf für dich persönlich?

00:06:35: Vielleicht bezogen auf Entfernung, Zeit oder hinsichtlich der Erfahrung weil du stolz auf dich warst?

00:06:41: vielleicht der Berlin ich weiß es nicht, weil du es durchgezogen hast.

00:06:45: Was bleibt dir da?

00:06:46: oder was ist dir besonders in Erinnerung?

00:06:48: Schwierig, da jetzt wirklich so einen herauszupicken.

00:06:51: Weil inzwischen sind ja echt einige coole und krasse Läufe bei rumgekommen.

00:06:57: Ich denke da auch gerade zum Beispiel zuletzt an ein ultra Marathon mein allerersten den ich zusammen mit meinem Freund Ende Januar glaube ich erst gelaufen bin.

00:07:06: um zwei Wochen vorher haben wir mit unseren Freunden sind wir die Goggins Challenge gelaufen also innerhalb von zwei Tagen alle vier Stunden vier mal zu laufen.

00:07:14: da sind wir insgesamt auf achtzig Kilometer gekommen.

00:07:17: das war eine riesige Erfahrung.

00:07:19: Natürlich der erste Marathon, da wird ewig in Erinnerung bleiben.

00:07:22: Ja also ich glaube auf einen Lauf dazu zu beschränken welcher der krasseste war das kann ich gerade nicht.

00:07:30: Aber mega spannend und megacool.

00:07:32: nur vielleicht für die Zuhörenden.

00:07:33: wir nehmen jetzt im März.

00:07:41: Genau, du hattest gerade schon Berlin Marathon angesprochen.

00:07:46: Du warst auch letztes Jahr mit dabei der ging ja durch die Medien weil Harry Styles mit gelaufen ist.

00:07:51: das ist mega cool.

00:07:52: und Ja, wie viel läuft man da für alle die sich gar nicht so auskennen mit Marathon?

00:07:58: Wie viele läuft man beim Berlin-Marathon und wie war da so die Atmosphäre?

00:08:02: Genau.

00:08:02: Also der Marathon besteht ja aus zweiundvierzig Komma zwei Kilometern.

00:08:06: Und so ... ja, die waren eben auch für mich im Herbst letzten Jahres dazu laufen.

00:08:11: von Harry Styles habe ich gar nicht sehr viel

00:08:13: mitbekommen

00:08:13: weil er es in einem anderen Startblock gestartet, wie ich.

00:08:16: Der ist viel schneller unterwegs.

00:08:18: Ich glaub unter drei Stunden ist er gelaufen.

00:08:20: an diesem super heißen Tag über dreißig Grad hatten wir ja und aber die Atmosphäre in Berlin dies immer unbeschreiblich schön.

00:08:28: also Wir haben so viele begeisterte Zuschauerinnen da am Straßenrand stehen Die alle jubeln und Kinderhände die einen abklatschen möchten und so Ja ich lieb das jedes mal und deswegen auf jeden Fall totale Empfehlung das mindestens einmal im Leben mitzuerleben.

00:08:44: Wir hatten nämlich auch im Vorgespräch geflasht davon, darüber gesprochen was so dieses Jahr an Lauf-Events bei dir anstehen.

00:08:54: Städte, Orte wie Prag, Paris, Düsseldorf natürlich.

00:08:58: Irland, Cardiff, New York und ich finde das einfach wahnsinnig cool!

00:09:02: Also was bedeuten dir diese Events?

00:09:04: Wie planst du das eigentlich?

00:09:06: also beispielsweise machst du das alleine?

00:09:08: Wie organisierst du die Reisen und gibt es ein Event auf dass du dich jetzt ganz besonders freust?

00:09:13: Ja das ist witzig das jetzt mal so von dir zu hören und Gespiegel zu bekommen.

00:09:18: wenn man das alles so bucht dann ja ist einem das gar nicht so bewusst.

00:09:23: Ja, so vieles und besonders.

00:09:26: Ne, freut mich natürlich, dass das so ein Anklang hier findet.

00:09:30: also die Sport- und Reiseveranstalter haben natürlich auch gemerkt, dass es da einen Trend gibt auf dem Markt Und deswegen neigen sie dazu diese Wettkämpfe egal ob Halbmarathon oder Marathon zu Serien oder als Serien zu veranstalten.

00:09:45: Und ich nehme jetzt gerade eben an dieser Superhaf-Serie teil, die findet auf dem europäischen Kontinent statt.

00:09:52: Letztes Jahr bin ich in Lissabon, Valencia und Berlin halb Marathon gelaufen und dieses Jahr steht jetzt einfach Cardiff und Prag für mich an um halt diese Serie bald mal zu beenden.

00:10:01: Und genau dasselbe gibt es eben für die Marathons aber auf globaler Ebene.

00:10:06: Da bin ich jetzt den Berlin-Marathon mitgelaufen und dieses Jahr steht da einfach zusammen mit meinem Freund auch der New York Marathon im Herbst an, wie es noch zu Paris und Irland gekommen ist, weil sich jetzt nicht mehr

00:10:18: wurde.

00:10:20: Cool!

00:10:21: Ja, aber ich freu mich total.

00:10:23: Und du sagst das Eingangs schon?

00:10:24: Du hast mit ChatGPT deine Vorbereitung quasi damals gestartet weil das wäre jetzt meine nächste Frage gewesen wie bereitet man sich auf so einen Lauf vor?

00:10:34: hältst du dich da immer noch an deinen Chat GPT Plan oder was hast du für dich jetzt neu vielleicht austariert

00:10:39: Tatsächlich?

00:10:40: Ja, teils.

00:10:41: Teils!

00:10:41: Also immer noch frage ich ChatGPT passt das so noch oder was schätzt du?

00:10:47: wie solltichs angehen?

00:10:48: Ich bin jetzt beim letzten Wettkampf so und so schnell gelaufen.

00:10:51: Glaubst Du es ist für mich drin.

00:10:53: könnte ich das mal steigern?

00:10:54: Was würdest du mir empfehlen welche Taktik jetzt im nächsten Wettkämpf usw.

00:10:59: Aber am Wochenende, also wirklich am vergangenen Wochenende hab ich an der Leistungsdiagnostik teilgenommen.

00:11:05: Wo mir das Laktat oder Blut abgenommen wurde, um halt das Lactat zu messen.

00:11:11: Sowohl beim Laufen als auch beim Fahrradfahren und ... Das ist dann von einer Sportmedizinerin ausgewertet worden.

00:11:17: Ich stürze inzwischen so mein Training auf ärztliche Beratung und Empfehlung.

00:11:23: Und hoffe, dass ich damit jetzt ... in der Saison, die kommenden gut fahren werden und auch verletzungsfrei.

00:11:30: Toi, toi, toi!

00:11:30: Genau, wir drücken die Daumen.

00:11:32: Und klar jetzt wo wir so viel schon von dir wissen hinsichtlich deiner Laufleidenschaft Wir hatten die Arak Runners schon angesprochen wird es jetzt keine von den Zuhörenden Wundern dass du mit KollegInnen die Aarak Runners eben auch mitgegründet hast.

00:11:48: und dahinter steckt die Betriebssportgruppe hast Du ja auch gesagt.

00:11:52: aber wie kam's vielleicht dazu?

00:11:54: Und beschreib doch mal gerne, wie ist das so?

00:11:57: Kann da einfach jeder mitlaufen oder muss man schon ein gewisses Level mitbringen.

00:12:01: Also die Arak hat ja einen ganz fabelhaftes Angebot an Betriebs-Sportgruppen.

00:12:07: Ich finde es echt Wahnsinn was alles angeboten wird und natürlich habe ich auch kurz nach meinem Beginn hier bei der Arak sofort geschaut, bis dafür etwas fürs Laufen und zu meiner Verwaltung hab' ich festgestellt, nee, da gibt's irgendwie gerade gar nichts.

00:12:19: Es gab wohl früher was Das ist eingeschlafen und das musste eigentlich nur aufgeweckt werden Und ich hatte auf jeden Fall schnell die Idee, aber ganz alleine sowas zu gründen wird nicht empfohlen.

00:12:31: Sondern sich da eben auch gute Verstärkung zu holen falls man mal abwesend ist und dann habe meine Kollegen kennengelernt, die genau dieselbe Idee und den selben Wunsch hatten.

00:12:41: Und irgendwie haben wir uns ausgetauscht und dann schnell das dann auch realisiert.

00:12:46: Das funktioniert jetzt richtig gut.

00:12:48: schon seit Oktober letzten Jahres machen wir das ganz regelmäßig.

00:12:52: alle vierzehn Tage bieten mir das an.

00:12:54: Genau wenn du fragst wer da so mitmachen kann würde ich sagen jeder der sechs Kilometer in einer sechstreißiger Pace bis siebender Pace aktuell laufen kann.

00:13:03: er kann gerne vorbeischauen.

00:13:05: Ja, cool.

00:13:06: Und wie ist so der Spirit der Gruppe?

00:13:08: Wie viele seid ihr im Schnitt?

00:13:10: Was macht das besonders für dich die Arak Runners und was gefällt dir vielleicht auch daran mit KollegInnen zu laufen?

00:13:17: Ist da noch irgendwie etwas Besonderes dran für dich?

00:13:20: Also im Schnitt, wie viele sind wir denn?

00:13:22: Jetzt natürlich in der dunklen Jahreszeit waren wir eher so fünf bis zehn.

00:13:26: Als wir vergangenen Sommer und Herbst gestartet haben, waren wir noch ein bisschen mehr.

00:13:31: Da bot sich das besser an.

00:13:33: Und was ist das Besondere, was ich total schön und einladend bei uns finde, dass wirklich jeder willkommen ist und wir uns nach dem schwächsten Glied quasi in der Kette richten und da total Rücksicht aufeinander nehmen und erst mal am Anfang in uns reinhorchen, wonach es uns heute ... oder wie kurz wollen wir laufen, also zwischen sechs oder zehn Kilometern kann die Runde sein.

00:13:54: Oder können sie werden und je nachdem dann entstehen einfach immer schöne Gespräche zusammen.

00:13:59: das ist so.

00:13:59: das Wichtigste glaube ich dass wir in einem Rentempo laufen wo jeder noch genug Puste hat zum quatschen.

00:14:04: ja und das finde ich total nett und angenehm.

00:14:07: Ja, und auch dieses Jahr wieder steht der B to Run an.

00:14:10: Macht ihr da auch als Laufgruppe mit?

00:14:12: Wenn ja, wie bereitet ihr euch davor?

00:14:15: Und habt ihr irgendwie ein Ziel?

00:14:16: Wie viele Teilnehmer dabei sein sollten?

00:14:19: hinsichtlich der Laufzeiten-Pace?

00:14:21: Weiß ich nicht was, habt ihr da irgendwas schon im Kopf als Gruppe?

00:14:24: Yes!

00:14:25: Der BtoRun ist natürlich das absolute Highlight.

00:14:28: Ja, auch.

00:14:29: Mega.

00:14:30: Und jeder, der noch nicht angemeldet ist bitte anmelden weil ich glaube Ziel ist einfach dass wir mehr sind als letztes Jahr.

00:14:36: Letztes Jahr waren wir schon eine riesig starke Truppe.

00:14:40: Und man hat überall unsere geilen, gelben T-Shirts gesehen und war total präsent bei der Veranstaltung was ich richtig toll fand.

00:14:47: Ja deswegen glaube das Ziel haben für uns so gesetzt!

00:14:50: Da möchten wir natürlich als Aragron auch unseren Beitrag zu leisten und haben uns überlegt dass wir dann den Lauftreffen nicht zweiwöchentlich anbieten möchten sondern auch wöchendlich die letzten sechs Wochen vor dem Event.

00:15:03: Wir treffen uns ja immer im Wechsel entweder Mittwochs Donnerstags, damit wir so viele wie möglich abholen.

00:15:08: Wir werden das dann auch noch mal kommunizieren.

00:15:10: also ihr bekommt es dann schon auch rechtzeitig mit.

00:15:12: ja und das wäre natürlich toll wenn wenn wir da ein bisschen zur Steigerung nochmal der Leistungen so kurz vor dem Event beitragen könnten dass alle fit sind.

00:15:20: Ja

00:15:20: voll cool!

00:15:21: Auch dass ihr dann einfach mehr trainiert.

00:15:23: und ja so ein Trainingsangebot rein theoretischer auch für alle Leute die sowieso mitmachen wollten mit Liefer.

00:15:30: Super und ich glaube deine Begeisterung für das Laufen ist schon sehr anstecken.

00:15:35: Also ich finde das sehr beeindruckend, was du so erzählst an Kilometern und an Läufen die du gemacht hast.

00:15:41: Und ich könnte mir vorstellen dass der die eine oder ein anderer oder andere jetzt auch Lust hat?

00:15:47: Was würdest du denn jemandem sagen, der gerne irgendwie laufen möchte, damit irgendwie starten möchte oder vielleicht irgendwie noch nicht so reingekommen ist ab und zu nur joggen geht.

00:15:56: Und dem jetzt noch ein bisschen Motivation fehlt?

00:15:58: Was wäre so dein Rat?

00:16:00: Ja total schön!

00:16:01: Letztens hat mich auch echt eine Kollegin genauer zu

00:16:03: angesprochen.

00:16:05: Schön dass ich da so ein bisschen das Feuer weiter tragen kann.

00:16:10: Das Dankbare am Laufen ist ja echt, dass es so niedrigschwellig ist.

00:16:13: Wir alle haben irgendwie ein paar Tonschuhe zu Hause, wir alle haben die Klamotten zu Hause im Schrank liegen Und müssen eigentlich nur uns anziehen, rausgehen und einen Fuß vor den anderen setzen.

00:16:23: Ja ich sag nur aber klar da ist natürlich der innere Schweinehund und verstehe ja auch alles.

00:16:29: Aber wichtiger Punkt ist glaube ich sich ein Ziel zu setzen und da kann wirklich auch sowas wie... Firmlauf, wie der Biturran jetzt ein Ziel sein.

00:16:38: Wo man einfach sagt, boah das will ich schaffen diese sechs Kilometer die jetzt am einzehnsten Mai da verlangt sind möchte gerne mitfeiern mit den anderen Arakolleginnen irgendwie also.

00:16:49: das hilft einfach ungemein sich ein Ziel zu setzen.

00:16:52: und ja macht euch Echten Trainingsplan mit der KI, die euch zur Verfügung steht und dann bleibt dabei Stück für Stück.

00:17:01: Ihr werdet merken, ihr werdet innerhalb kürzester Zeit solche Schritte und Entwicklungen machen.

00:17:07: da ist einfach echt laufen.

00:17:08: so ein dankbarer Sport der einem so schnell so viel zurück

00:17:11: Cool.

00:17:12: Ja, ein zwanzigster Mayby-To-Run Leute.

00:17:14: Genau!

00:17:15: Das war wirklich Julia einen ganz inspirierender Einblick in die Welt des Laufens.

00:17:19: Vielen Dank für diese Motivation und diese Energie, die du irgendwie hier auch mit uns geteilt hast.

00:17:25: Wir hoffen dass die Folge euch genauso inspiriert hat wie uns vielleicht ja für den nächsten eigenen Lauf.

00:17:31: Und du darfst dich natürlich auch gern von den Zuhörenden verabschieden.

00:17:34: Ja vielen dank fürs zuhören.

00:17:36: Ja, sprecht mich gerne an.

00:17:38: Ich freue mich euch bei den Arachrunners zu sehen und natürlich beim Beetle Run vertreten zu sehen!

00:17:44: Bis bald.

00:17:45: Cool, danke!

00:17:46: Ich bedanke mich an dieser Stelle auch bei Roger Kayoko und Martin Balbuena für die Produktion.

00:17:51: Lieben Dank auch an euch, die Zuhörenden bitte habt immer im Hinterkopf wenn ihr selber Themen für den Podcast habt.

00:17:56: meldet euch sehr gerne bei mir oder meinen Kolleginnen.

00:17:59: ansonsten findet ihr frühere und kommende Folgen von Arak in Ihr auf Spotify, Deezer und Amazon Music und auf unserer Webseite arak.com.

00:18:07: ich freue mich aufs nächste Mal und ich hoffe ihr auch bis bald tüss.